Pele perfeita começa na mesa

Para a mulherada que gasta o salário em cremes e mais cremes para ficar com a pele linda. Infelizmente, esses cremes podem ajudar, mas o mais importante está na alimentação, afinal é de dentro para fora que o organismo responde.

Alô, Alô pele!! Para ter uma pele perfeita temos que tomar alguns cuidados. 

Uma dieta equilibrada vai fornecer os nutrientes necessários às nossas células para garantir a saúde e viço da pele. Existem os nutrientes que vão combater os radicais livres, que irão auxiliar retardando o envelhecimento. Os minerais que irão auxiliar na síntese do colágeno e prevenção da formação de rugas. 

Para cada problema existem alimentos que auxiliam nas diferentes agressões causadas à pele. 

• Acne

A pele produz uma quantidade de sebo que é saudável, mas quando ocorre um desequilíbrio e há um excesso de produção, algumas bactérias se proliferam e se alimentam desse sebo, provocando inflamação que é denominada acne. 

Alimentos que auxiliam no combate: mexerica, goiaba, salsinha, pimentão, acerola, brócolis, aveia, abóbora, cenoura, couve-manteiga, ovos. 

• Hidratação

A desidratação proporciona à pele uma perda na maciez, elasticidade e brilho da mesma. 

Alimentos que auxiliam no combate: Melancia, melão, abacaxi, pera, água de coco. 

• Flacidez

Ela ocorre devido ao enfraquecimento das fibras de colágeno e elásticas que sustentam os tecidos. Para evitar isso é importante investir em alimentos que estimulam a produção de colágeno para que as fibras não se rompam e formem as estrias. Ódio de muitas mulheres, concordam? 

Alimentos que auxiliam no combate: Noz-pecã, tomate, cenoura, folhas diversas, grãos integrais, leite, peixe, carnes magras, laranja, limão, acerola, amêndoas e soja. 

• Apagar os vasinhos

Os vasinhos aparecem em consequência da baixa resistência das paredes dos vasos sanguíneos e normalmente têm causa hereditária. 

Alimentos que auxiliam no combate: Cebola roxa, laranja, limão, goiaba, couve-flor, abacate. 

• Pele jovem

A herança genética influencia  no ritmo de envelhecimento individual, mas fatores externos como a poluição, o consumo de álcool e cigarro, o estresse, o sedentarismo e a má alimentação contribuem para acelerar o processo. 

Alimentos que auxiliam no combate: Tomate, melancia, goiaba, acerola, abacaxi, laranja, frutas vermelhas, nozes, brócolis. 

• Celulite

Agora sim "peguei" no ponto fraco das mulheres. Lembrem-se que homens não se importam tanto com isso, e se forem muito ligados, talvez seja melhor ficar com um traveco, viu espiões? Claro que não precisa ser uma casca de laranja de tanta celulite. 

Alimentos que auxiliam no combate: Aveia, azeite de oliva extravirgem, castanha-do-pará, folhas verde-escuras, maça e missô. 

Agora acho que além de se encher de cremes, dá para investir em alimentos que irão auxiliar também. Depois compartilhem os resultados aqui com a gente. Vamos adorar saber da evolução. 

Bjs da Mulher Pimenta